Jeg er den her hund idag og indtager min søndag vandret. Jeg har travlt med at lave absolut intet efter at have lavet mindst tre timers daglig yoga i to uger, og det er vidunderligt!! Stress og skilsmissedeller smelter væk, min vejrtrækning er silkelet, jeg er rolig med med så meget energi, at jeg kun sover fire-fem timer, og jeg orker (næsten) kun sund mad. Jeg kommer tæt på dybt inspirerende mennesker fra hele verden og føler mig flyvende forelsket i hele molevitten; Ubud tog mit hjerte med det samme, her summer af liv, natur, kunst og kreativitet. Jeg har ikke set en skid af alt det, man burde, men oplever alt det, jeg har brug for. Det giver en fantastisk fed frihed at rejse alene, jeg møder folk, jeg med garanti ikke havde mødt, hvis jeg havde haft kæreste eller veninde med – og så kan jeg trække mig uden besvær. Og det er hvad jeg gør idag! Yogalæreren i morges sagde, at en rigtig yogi lader maven hænge og stopper praksis, hvis det bliver for hårdt. Det er den sande kunst; at kunne mærke efter, ellers kan man jo lige så godt gå til aerobics.
Og nu kan jeg mærke, at den her hund skal have sig et stykke gulerodskage med ekstra creme frosting.
Shanti, shanti… Snup en smuk, rolig søndag derhjemme.
Dagens dejligste downward dog
januar 15th, 2012 · Uncategorized
→ 2 CommentsTags:
Det kan du lære af en 101 årig
januar 14th, 2012 · Uncategorized
Jeg har hygget mig med den her indisk/australske familie. Anne, der er balletdanser og yogini og hendes tvillingebror, Michael, der studerer teologi i Bruxelles (og var pænt chokeret over hvor lukkede europæere er sammenlignet med aussierne) har inviteret børn og deres mor på ferie i anledning af hendes 101 års fødselsdag. Marie, hedder hun. Hun flygtede i 1949 fra Indien til Australien og levede af at spille klaver.
Hun har den fineste aura. Hun sidder og studerer dig, når du er i nærheden af dig, og så smiler hun og holder en penetrerende øjenkontakt. Hun er helt klar i hovedet, og jeg følte det som om, jeg var i nærheden af en meget vis person. Så jeg spurgte hende, hvad det vigtigste, livet gennem 101 år har lært hende, er?
Hun svarede; Følg dit hjerte, så går det hele. Og meget vigtigt, understregede hun flere gange:
”Be tolerant of people, especially the ones you don’t like”.
→ No CommentsTags:
10 grunde til at booke ferie på Desa Seni
januar 13th, 2012 · Uncategorized
Sagde for et par dage siden farvel til paradisiske Desa Seni, hvor jeg har lovet mig selv at komme tilbage til, og jeg kan ikke anbefale det nok. Her er:

3. Selvforsynende landbrug med sjove grøntsager og planter, der har navne som Spider Lilly. Det er da det fedeste celeb-baby-navn..

4. Det dejligste personale. Her er jeg med Nyoman, som lovede, at hvis (når !) jeg kommer tilbage, så skal vi ud og høre musik, for han har en ven, der spiller Eric Clapton og Bon Jovi covers. Kan ikke vente…

7. Spa med søde og stærke og intuitivt vise behandlere. Her er min yndlingsmand Nyoman (ja, en til), som jeg lod mig ælte af dagligt. Godt vi ikke dater, hva’, ville jo aldrig kunne have mine stiletter på.
→ 2 CommentsTags:
5 ting vi vil have i 2012
januar 12th, 2012 · Uncategorized
Årets første fuldmåne fejrede jeg med cirka halvtreds andre til en ceremoni. Da vi havde, hmmm, ”danset os ned i kroppen”, skulle vi stå i en stor cirkel og holde i hånd, inden den stod på satori breath work under guidance af damen Dawn.
Hvis man havde lyst, kunne man træde ind i cirklen og sige, hvad man gerne ville manifestere i det nye år. At sige tingene højt har jo så megen gennemslagskraft! Og det føltes også vildt at stå foran fremmede og pippe sit hjerte ud. Men det var fint. Rigtig fint. Alle halvtreds gjorde det, efter noget tid, og modtog ”loving kindness” fra de andre. Og forklædt med forskellige ord gik det samme tydeligt igen. Det vi gerne vil have i 2012 er:
- Mere kærlighed
- Mere mod
- Mere fred
- Mere tillid
- Bedre relationer
Hvad er det vigtigste for dig?
→ 2 CommentsTags:
Sådan får du Britney ud af hasen
januar 11th, 2012 · Uncategorized
Britney Blackout Spears. Det hedder en af mine, lad os kalde det, ”personaer”. Britney Blackout kommer tit på besøg, når der er champagne og popmusik. Således havde hun en fest nytårsaften. Hun var sådan lidt show-off og lavede yogamoves på dansegulvet. Af en eller anden grund var hun særligt glad for stillingen Hanumanasana og tilsyneladende mest på højre side (Britney er ikke vældig logisk anlagt).
Så da jeg steg ud af flyet her på Bali, humpede jeg som en syg græsk vildhund. Jeg var pænt sur på Britney, fordi jeg tænkte, at jeg ikke ville komme til at lave yoga de første mange dage. Men så var det Anusara Anna mindede mig om muskulær energi; aktiver dine muskler og kram dem ind til knoglerne, det beskytter ikke alene dine led og muskler, det er afsæt for, at du kan tage din yoga til et helt nyt niveau.
Det føles tit kontra intuitivt at bruge muskler, der er ømme og forstrakte, men der er en vej ud af smerten; og det er igennem.
Et eller andet sted vel noget af det vigtigste i yoga: Ær din krop hvor den er, konfronter de svære ting og vær til stede i det – også når det gør ondt.
Efter et par dage hvor jeg havde fyret op for mine muskler var den højre hase klar til at strække og bøje og indtage dansegulvet igen. Ved dog ikke helt om Britney er inviteret næste gang.
Her er en video, hvor du kan se, hvordan du aktiverer muskulær energi i din yoga.
→ 2 CommentsTags:anusara·britney spears·haser·muskulær energi
Så er fremtiden leveret
januar 10th, 2012 · Uncategorized
When in Rome do as the romans, when in Bali, do as the tourists… Snak med en spåkone.
På forskellige anbefalinger bookede jeg tid hos Sam. En kvinde, der kan trylle med tarot og sige ikke så lidt endda om fremtiden.
For eksempel får jeg i 2012 “shift of property” ( min og eksmands lejlighed? Du kan få den billigt på januarudsalg her), jeg møder ny love of my life, som jeg sandsynligvis allerede kender (kom frit frem ??!), vi har ægteskab (selv om ”you are not too keen on the concept of marriage”) og babyer i vores fremtid, der kommer spændende person fra min fortid ind i billedet, skal udgive bøger, og så er min dharma i øvrigt at skrive og undervise. Og så very important… kom ud af hovedet og ned i hjertet. Det er der, livet skal leves fra. Kh. Krystalkuglen.
Jamen. Så er det jo ligesom afgjort.
→ No CommentsTags:
Hvorfor jeg også hader yoga / regn, Yoga Jensen og slud – vreden skal ud
januar 9th, 2012 · Uncategorized
Så tager man til Bali. Og det regner. Så tager man til yoga. Og det provokerer. Jeg var millimeter fra at udvandre fra en yogaklasse i dag, fordi læreren irriterede mig så ekstremt meget. Og ja ja, ved det godt – det siger mere om mig, end det gør om hende (udover at hun også virkelig VAR pisseirriterende).
Yoga og meditation ryger ofte under wellness kategorien med duftlys, økobomuld og lækker lounge musik, men det er noget fis, for det er også sindssygt hårdt. En ting er de fysiske udfordringer, der kan få dine muskler til at ryste, få dig til at falde og sveden til at dryppe, det er for mig fedt-hårdt. Noget andet er al det snask, når du går dybt i dit yogaarbejde, der kommer op bagefter. Det er hårdt-hårdt. Og lige nu er jeg efter nogle udfordrende yogadage gået i proces, som de kalder det ude i selvhjælpsverden. Klassen med hende typen i dag viste mig, at jeg har modstand på visse følelser, som jeg bliver nødt til at konfrontere og give slip.
Så. Jeg trodsede regnen og gik hidsigt tyve minutter ad en smal scooterbefængt vej til stranden (og opdagede ret hurtigt, at man kører i modsatte side her). Og så begyndte jeg ellers at råbe. Og tude. Min irritation og gamle vrede fik bølgerne lov at tage med sig. Og så tog vejret ellers mig. Pludselig var det ikke til at skelne mellem himmel og hav. Store palmegrene fløj rundt. Alt blev hvidt/gråt, og vinden smældede på skærende vis sandkorn ud over og ind i mig. Mine lår blafrede (på alle måder ikke en munter oplevelse!). Jeg løbkravlede op mod noget hotelbyggeri. Jeg råbte til en mand, om jeg måtte komme i læ hos ham. Han gav mig en paraply, og vi os satte helt tæt sammen bag en søjle og råbte lidt til hinanden:
ByggemandBali(BB): Is bad rain!!
Mig: Yes! When does it stop, I want sun on my holiday.
BB: You on holiday?
Mig: Yes.
BB: Where you from?
Mig: Denmark. What’s your name, sir?
BB: My name yoga.
Mig: No way, really??
BB: My name. Yoga Jensen ((Sådan lød det altså!)).
- Pause -
BB/YJ: You hab girlfriend?
Mig: NO!!! ((Korthåret, no makeup og vandresandal ja, but still..))
BB/YJ: You no marry?????
Mig: No…
BB/YJ: Hahahahahahahhahaha. You here family?
Mig: No.. Holiday with myself.
BB/YJ: No??? HAhahahahahahaha.
Så sad jeg der med Mr. Yoga Jensen og grinede, indtil både regnen og min irritation havde spasset ned igen.
Og så var det, jeg huskede på, hvad John Ogilvie sagde forleden: ” Everything is just as it should be; perfect!”
Jeg elsker yoga. Også når jeg hader det
→ 1 CommentTags:
Du er smuk, og alt er perfekt
januar 9th, 2012 · Uncategorized
Forleden mødte jeg ham her. John Ogilvie, som åbenbart er en af Australiens største og mest erfarne yogalærere og manden bag yogaformen Purna. Han inviterede mig på te, og vi havde en lang snak om chakras, pranayama og, ja, te.
Da jeg gik, sagde han: ”Always remember, you are beautiful and beaming, and everything is just as it should be; perfect!”
Det er da værd at huske på.
Dans din yoga
januar 9th, 2012 · Uncategorized

Jeg er så heldig, at jeg i de her dage tager klasser hos Arlisa Houston. Tjek hende på www.arlisahouston.com
Det seneste års tid har jeg været ret besat af Anusara Yoga, derfor er det virkelig fedt for mig at prøve noget nyt, møde nye mennesker og mærke hvad andre yogastilarter kan. En af Desa Senis lærere er amerikanske Arlisa Houston, som lige nu lever sin drøm; hun har pakket sin mand og to-årige datter med i kufferten og bruger vinteren på at undervise yoga og give kropsbehandlinger her på Bali. Arlisa er specialiseret i den amerikanske lærer, Shiva Reas, Prana Flow Yoga, som hun mikser med Kundalini yoga. Hendes undervisning er som en slow motion dans med lukkede øjne, hvor vi leger med åndedrættet på udfordrende vis. For første gang længe var jeg hundrede procent fokuseret i en yogaklasse, min tanker fløj ingen steder hen i 90 minutter, men var i åndedrættet hele tiden. Det er sgu ret vildt. Jeg var blissed out meditativ resten af dagen.
Efter at have trænet med Arlisa Houston, har jeg helt fået lyst til at tage en teacher training med hendes lærer, Shiva Rea, som inspiration til at få mere flow og dans ind i min yoga:

→ 2 CommentsTags:anusara·arlisa houston·kundalini yoga·prana flow·shiva rea










![IMG_1911[1]](http://youmeyoga.com/wp-content/uploads/IMG_191111-e1326116705390-764x1024.jpg)


